39kg였던 노정의, "관리 중엔 ‘채소 고기찜’ 먹어"…극세사 몸매 비결?

사진=유튜브 채널 ‘나래식’

노정의, 극세사 몸매의 비결은?

배우 노정의는 가녀린 체형과 극세사 몸매로 많은 이들의 주목을 받고 있다. 과거 39kg이라는 몸무게를 유지했던 그녀는 철저한 식단 관리와 꾸준한 운동을 병행하며 건강한 몸을 유지하고 있다. 특히 그녀가 ‘관리 중에는 채소 고기찜을 먹는다’고 밝혀 화제가 되었다. 그렇다면 그녀의 몸매 유지 비결은 무엇일까?

 

노정의의 몸매 유지 비결 1: 채소 고기찜 식단

단백질과 채소를 함께 섭취하는 균형 잡힌 식단

노정의는 다이어트 중에도 무리한 식단 조절 대신, 영양을 고루 갖춘 식사를 유지하는 것이 중요하다고 강조한다. 그녀가 선택한 음식은 ‘채소 고기찜’, 즉 단백질과 채소를 균형 있게 섭취할 수 있는 메뉴다.

채소 고기찜의 장점

• 단백질 보충: 닭가슴살, 소고기, 두부 등을 활용해 근육량을 유지
• 비타민과 식이섬유 공급: 브로콜리, 당근, 버섯 등 채소를 함께 섭취하여 건강한 다이어트 가능
• 기름기 없는 조리법: 찜 요리 방식으로 조리하여 불필요한 지방 섭취를 줄이고 소화 부담을 낮춤

이처럼 노정의는 단순히 적게 먹는 것이 아닌, 체중 감량과 건강을 동시에 고려한 식단을 선택해 몸매를 유지하고 있다.

 

노정의의 몸매 유지 비결 2: 꾸준한 운동

슬림하면서 탄탄한 몸을 위한 운동 루틴

노정의는 마른 체형이지만 근육량을 유지하기 위해 유산소와 근력 운동을 병행한다. 그녀가 실천하는 대표적인 운동은 다음과 같다.

• 필라테스: 몸의 균형을 잡고 유연성을 높이는 운동
• 전신 스트레칭: 몸을 부드럽게 만들고 혈액순환을 촉진
• 스쿼트: 하체 탄력을 높이고 허벅지와 힙 라인을 정리
• 플랭크: 코어 근력을 단련해 복부 탄력 유지

노정의는 운동을 단순히 살을 빼는 수단이 아니라, 건강하고 아름다운 체형을 유지하는 방법으로 활용하고 있다.

 

노정의의 몸매 유지 비결 3: 건강한 생활 습관

꾸준한 자기 관리로 건강 유지

노정의는 식단과 운동뿐만 아니라, 일상 속 작은 습관들도 몸매 유지에 중요한 역할을 한다고 말한다. 그녀가 실천하는 습관들은 다음과 같다.

• 수분 섭취 늘리기: 하루 2L 이상 물을 마셔 체내 노폐물 배출
• 가공식품 줄이기: 건강한 자연식 위주의 식단 유지
• 충분한 수면: 하루 7~8시간의 숙면으로 피로 회복 및 신진대사 촉진
• 스트레스 관리: 긍정적인 마인드 유지 및 취미 활동 병행

건강한 생활 습관을 유지하는 것이 단순한 체중 감량보다 더욱 중요한 요소임을 그녀는 강조한다.

 

결론

노정의는 건강한 식단, 꾸준한 운동, 올바른 생활 습관을 바탕으로 극세사 몸매를 유지하고 있다. 그녀의 다이어트 원칙은 무조건적인 절식이 아닌 영양을 고려한 균형 잡힌 관리에 있다. 노정의처럼 건강하게 아름다움을 유지하고 싶다면, 자신에게 맞는 식단과 운동을 꾸준히 실천해보는 것은 어떨까?